高血压的防治策略和危害,你都知道吗?
什么是高血压?
高血压是指动脉血压超过正常值的异常情况。1999年世界卫生组织规定:高血压是指收缩压>140毫米汞柱和/舒张压>90毫米汞柱。临界高血压是指收缩压在130-139毫米汞柱和/或舒张压在85-89毫米汞柱,也就是血压偏高了。
如何预防高血压?
(1)定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法。
(2)限盐,减少钠盐摄入,每人每日食盐量以不超过6g为宜。补充钙和钾盐,宜吃新鲜蔬菜、喝牛奶等。减少脂肪摄入。
(3)戒烟。
(4)控制体重。
(5)及时控制临界高血压。
(6)积极参加体育锻炼,放松紧张情绪,学会有效心理调节。
高血压有什么危害性?
高血压的危害主要表现在对心脏、大脑、肾脏及眼底的损害,易引发冠心病、脑梗塞、脑溢血和肾功能衰竭、失明等疾病,造成失能、致残、致死情况会给家庭、社会带来沉重的负担。
高血压患者十忌
1、忌暴怒与心情不畅。
2、忌睡眠不足或不佳。
3、忌过饱或快速进餐。
4、到排便时用力过猛或时间长。
5、忌高盐饮食和高动物脂肪饮食。
6、忌负重物过多。
7、忌欢娱过度。
8、忌着凉受寒。
9、忌连续吸烟。
10、忌酗酒。
高血压最常见并发症有哪些?
高血压常并发中风和冠心病,血压升高常诱发心绞痛。高血压是心肌梗死发病的危险因素。高血压也易并发肾功能不全,导致尿毒症,还常并发眼底病变,造成视力减退或失明。
得了高血压,怎么办?
1、首先要正视自己得了高血压。
在医生指导下坚持服药、不可私自停药或增减药量、定期复查、将血压控制在理想水平。药物治疗过程中,可能会产生心动过缓、乏力、干咳等不良反应,应注意观察,如有异常,及时就医。
2、同时治疗各种慢性疾病。做到上面高血压患者十忌。
3、养成每日监测血压的习惯,早晚各测一次,测血压前首先充分休息半个小时,做到四定,定体位、定时间、定部位、定血压计。
门诊就诊指征
1、反复出现头晕、头痛;
2、伴疲劳、心悸;
3、伴颈项板紧;
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编辑:何桂英 审稿人:刘世平
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