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高血压的防治策略和危害,你都知道吗?

发布时间:2021-03-09 14:56 本文来源: 全科医学科

什么是高血压?

 高血压是指动脉血压超过正常值的异常情况。1999年世界卫生组织规定:高血压是指收缩压>140毫米汞柱和/舒张压>90毫米汞柱。临界高血压是指收缩压在130-139毫米汞柱和/或舒张压在85-89毫米汞柱,也就是血压偏高了。

如何预防高血压?

(1)定期测量血压是早期发现症状性高血压的有效方法。

(2)限盐,减少钠盐摄入,每人每日食盐量以不超过6g为宜。补充钙和钾盐,宜吃新鲜蔬菜、喝牛奶等。减少脂肪摄入。

(3)戒烟。

(4)控制体重。

(5)及时控制临界高血压。

(6)积极参加体育锻炼,放松紧张情绪,学会有效心理调节。

高血压有什么危害性?

  高血压的危害主要表现在对心脏、大脑、肾脏及眼底的损害,易引发冠心病、脑梗塞、脑溢血和肾功能衰竭、失明等疾病,造成失能、致残、致死情况会给家庭、社会带来沉重的负担。

高血压患者十忌

1、忌暴怒与心情不畅。

2、忌睡眠不足或不佳。

3、忌过饱或快速进餐。

4、到排便时用力过猛或时间长。

5、忌高盐饮食和高动物脂肪饮食。

6、忌负重物过多。

7、忌欢娱过度。

8、忌着凉受寒。

9、忌连续吸烟。

10、忌酗酒。

高血压最常见并发症有哪些?

 高血压常并发中风和冠心病,血压升高常诱发心绞痛。高血压是心肌梗死发病的危险因素。高血压也易并发肾功能不全,导致尿毒症,还常并发眼底病变,造成视力减退或失明。

得了高血压,怎么办?

1、首先要正视自己得了高血压。

在医生指导下坚持服药、不可私自停药或增减药量、定期复查、将血压控制在理想水平。药物治疗过程中,可能会产生心动过缓、乏力、干咳等不良反应,应注意观察,如有异常,及时就医。

2、同时治疗各种慢性疾病。做到上面高血压患者十忌。

3、养成每日监测血压的习惯,早晚各测一次,测血压前首先充分休息半个小时,做到四定,定体位、定时间、定部位、定血压计。

门诊就诊指征

1、反复出现头晕、头痛;

2、伴疲劳、心悸;

3、伴颈项板紧;

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编辑:何桂英 审稿人:刘世平

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高血压的防治策略和危害,你都知道吗?