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保护眼睛科普

发布时间:2021-04-06 11:48 本文来源: 眼科

小北问问大家,昨晚躺在被窝里,你们是这样的吧:

微信、抖音、淘宝、王者荣耀……刷完一轮再一轮,打完一局又一局。

哎,明天还要上班,在黑黢黢的被窝里恋恋不舍的放下手机。

第二天早上起床,眼睛抗议了

干!酸!涩!

 

川北医学院附属医院眼科专家表示,手机世界丰富精彩,但别忘了日常护眼更为重要,看看下面这几个用眼坏习惯,您是否“中枪”了。

 

一、熬夜玩手机

无形的网络世界和小小的手机承包了我们所有的兴趣点,即使是夜晚也要在被窝眯着眼睛不肯放下,长期以往不仅是出现“熊猫眼”这么简单,眼睛始终处于劳累的状态,眼睛得不到充分的休息,视力就会变弱,出现干涩等情况,还容易出现干眼症等。

 

要想解决这些问题,从先把手机放下,好好睡上一觉开始。

 

二、关灯使用电子设备

因为各种原因,有些朋友在使用电子设备时候总是处于一个相对黑暗的环境,在这种情况下,人眼的瞳孔会在昏暗中散开,注视屏幕的光亮时会受到更多刺激。不仅会增加视疲劳,还有可能诱导青光眼。

 

因此当感到身边光线较暗时,就应该考虑开灯了。

 

三、使用各种网红眼药水、人工泪液、洗眼液缓解眼睛干涩

现在的带货经济发达,各种明星网红争相推荐网络产品产品让人眼花缭乱,有些朋友看中了网红眼药水、人工泪液、洗眼液作为日常之用,但这类产品往往质量无法保障,长期使用反而会加重眼干风险。

 

建议前往医院就诊购买指定药品,或者在家中买一个加湿器也是个不错的选择。

 

四、使用绿色屏保缓解眼疲劳

许多朋友工作总是要面对着电脑屏幕和手机,都说多看绿色的东西可以保护眼睛,于是绿色的屏保就横空出世了,但其实使用屏保本质还是在用眼,超过眼睛的承受范围效果可想而知。

 

最有效的方法还是减少用眼时间,不时站起来活动活动,望望远处,给眼睛充足的休息时间。

 

五、眼睛痒、用手揉

眼睛痒,我们会下意识用手揉,但如果手不干净的话,可能会引起感染。

 

偶尔痒一下,可以洗完手,闭上眼睛,隔着眼皮,然后用手指轻轻按压眼睛四周,记得不要

直接按到眼球。注意手的力度不要过大,以自我感觉舒适为准。如果痒的厉害,还是去医院就诊明确诊断为好。

 

六、眼镜能用且用

不少人的视疲劳与眼镜不合适有关,另外,眼镜也是有使用寿命的,配戴超过 2 年,出现镜架变形或镜片磨损都会影响度数矫正效果。

 

建议每年或至少每 2 年复查眼睛的度数,确认眼镜是否需要重新更换。

 

七、选择流行的大框眼镜

受潮流影响,现在许多的年轻人戴上了大框的眼镜,非常时尚好看。但眼镜架的选择是有许多因素综合考量的结果,包括瞳距、面部尺寸、视野与镜片边缘厚度等。

 

所以听从专业配镜师的建议很重要,不要为了好看一味选择「大框」的眼镜。

 

八、太阳晃的睁不开眼睛时再带太阳镜

自然光中的紫外线和过量可见光都有可能对我们的眼睛产生危害,增加翼状胬肉、老年性白内障和黄斑变性的发病率。

 

日常出门如果紫外线指数超过 3 ,就应该佩戴太阳眼镜了。

 

 

今天,几个护眼小知识都学到了么?

11刚过,小北在网上看到一个新造成语

递达物播(指人们在双11买了好多物品,在等待快递到达时,通过看购物直播来缓解等待焦虑)

 

小北提醒大家,直播看着过瘾,

爱护眼睛,注意休息,千万别忘啦!

 

 

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