打鼾怎么办？
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，它是我们满血复活的必要条件。世界卫生组织调查发现27%的人有睡眠问题，打鼾是其中主要的一种。趁这个机会好好给大家聊聊打鼾那些事儿！
打鼾医学上称为鼾症，它是指患者熟睡后鼾声响度增大超过60dB以上，妨碍正常呼吸时的气体交换，5%的鼾症患者兼有睡眠期间不同程度憋气现象，称阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征。
打鼾患者的主要表现为夜间鼾声此起彼伏，不规律，夜尿多，晨起头痛、头晕、口干舌燥，白天嗜睡，精神差，注意力不集中。
气道狭窄是最常见的打鼾原因。
肥胖患者颈部往往会沉积过多脂肪，这种情况容易造成咽部堵塞，导致气流不畅，从而引起患者晚上睡觉打鼾。
很多患者打鼾的原因是不良的生活习惯，如：吸烟、喝酒等。
生活中很多患者打鼾和家族遗传有关。
劳累了过后，在睡眠状态下，为了吸入更多氧气，减轻疲劳，会不自觉的用嘴呼吸，使得软腭等软组织加剧震动，引起睡觉打鼾。
打鼾也可能是因为身体上的其他疾病造成。目前的医学研究报告显示，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高。
打鼾会严重影响人体的内分泌功能，造成多种系统的损害，常见比如高血压、冠心病、脑梗死、性功能障碍等，甚至还有猝死的风险。
打鼾和睡眠呼吸暂停者常常会有白天嗜睡或记忆力减退，反应能力下降的表现，因此这部分人从事交通驾驶、高空作业、精细操作的工种需要特别慎重，以免发生意外。
01：肥胖的人群首先应该减肥
02：改变睡眠方式，最好低枕侧卧位
03：改掉饱餐后睡觉的习惯
04：戒掉动不动就吃安眠药的习惯
05：戒掉烟酒等不良嗜好
睡眠黄金定律
A、每晚保持充足的睡眠
B、制定作息时间表
C、睡眠要连续
D、睡眠不够要及时补足
一旦怀疑自己有“睡眠呼吸暂停”，一定要去专业医院接受专业检查，其中“睡眠检查”是非常重要，即整夜多导睡眠监测技术，这也是睡眠疾病诊断的金标准。这是一种无创的检测方法，简单地讲，去医院睡一觉即可知道是否患有该病。
01、戒烟
02、侧卧位睡眠
03、减重
04、避免酒精/安眠镇静药摄入
01、通气治疗：无创持续气道正压通气
02、器械治疗：佩戴口腔矫治器（对中重度患者无效）
03、外科治疗：悬雍垂腭咽成形术
科室睡眠室介绍
川北医学院附属医院呼吸与危重症医学科成立了完备的睡眠呼吸监测中心，设有独立的睡眠呼吸监测室房间，根据国际睡眠医学会标准开展睡眠呼吸监测及结果判读，每周工作日例行开展睡眠呼吸监测，每年完成监测人数达数百人。
广大“鼾症”患者请积极寻求专业人士帮助，用科学方法解决鼾声困扰，享受美好生活！
作者 | 宋珊 聂箫
编辑| 杨冬梅
审核 | 蒋 莉
图片 | 网络（侵删）
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